Студот како спас: Зошто сè повеќе луѓе бараат ресетирање во студени бањи?

Во последните години расте интересот за студени бањи, техники на дишење, биохакинг, додатоци во исхраната, велнес повлекувања во природа и предавања на светски познати промотори на природното здравје.

Меѓу најпрепознатливите имиња е Австралијката Барбара О’Нил, една од најголемите ѕвезди на алтернативниот велнес, која неодамна посети неколку земји во регионот.

Нејзините гостувања на Балканот ги открија размерите на побарувачката за содржини поврзани со природното здравје и благосостојба, кои сè повеќе се позиционираат како значаен пазарен сегмент. Повеќедневните настани, за кои посетителите издвојуваа околу 200 евра, а за ВИП-пакетите и значително повеќе, привлекоа неколку илјади учесници.

Тоа покажува дека алтернативниот велнес повеќе не е само интерес на мала група поединци, туку сè попрепознатлив бизнис што остварува приходи преку настани, едукации, туризам и придружни производи.

Студена вода - жешка деловна прилика

Меѓу трендовите што во последните години го освоија и нашиот регион се и студените бањи. За нивната популарност значително придонесе Холанѓанецот Вим Хоф, кој разви метод што комбинира изложување на студ, посебни техники на дишење и постепено зајакнување на физичката и менталната отпорност.

Неговите следбеници веруваат дека преку контролирано дишење и редовен контакт со студот може да се подобри чувството на благосостојба, да се намали стресот и да се зголеми отпорноста на организмот.

Студената бања претставува практика на краткотрајно изложување на телото на вода со температура меѓу приближно четири и десет Целзиусови степени. Додека пред неколку години најчесто беше резервирана за врвни спортисти, денес привлекува сè поширок круг луѓе.

На социјалните мрежи се активни бројни групи во кои членовите разменуваат искуства, совети и локации за капење. Многумина потоа редовно се собираат во природа и заедно го надминуваат почетниот страв од студената вода.

За свежина не морате да одите далеку

Разговаравме со водичот за студени бањи и економистката Јулија Жонтар, чиј животен пат ја одвел од светот на финансиите до работа со луѓе во природа.

Како што вели, за студените бањи најчесто се заинтересирани луѓе кои и онака посветуваат големо внимание на здравиот начин на живот.

„Најголем интерес забележувам кај луѓе постари од 30 години, кои веќе се грижат за своето здравје, спортуваат, внимаваат на исхраната и бараат нови начини да ја подобрат својата состојба. Студените бањи ги гледаат како надградба на таквиот животен стил“, објаснува таа.

Додава дека повеќето луѓе на почетокот ги привлекува љубопитноста, но остануваат поради чувството што го доживуваат по капењето.

„Кога ќе го надминете почетниот шок, сфаќате дека најголемата победа е всушност психолошка. Сфаќате дека можете повеќе отколку што сте мислеле. Тоа чувство луѓето потоа повторно го бараат, а во исто време значително се зголемува и самодовербата“, смета таа.

Истражувањата покажуваат дека изложувањето на студ може позитивно да влијае врз циркулацијата и метаболизмот, да го зголеми чувството на енергија, да помогне во регенерацијата по физички напор и да придонесе за подобро справување со стресот. Некои студии споменуваат и противвоспалителни ефекти, како и можен позитивен ефект врз имунолошкиот одговор, иако експертите предупредуваат дека се потребни дополнителни истражувања.

Во Словенија, студените бањи најчесто се практикуваат во групи и во природна средина, при што не недостигаат соодветни локации. Според Жонтар, меѓу најпопуларните места се изворите на реките, но и езерото Јасна, Бохињското Езеро и изворот кај Уканц, каде што температурата на водата и во потоплите месеци останува доволно ниска за ваков вид искуство.

Интересот за ледените бањи не е ограничен само на поединците. Сè почесто тие стануваат дел и од програмите на компаниите. Тим-билдинг активностите што вклучуваат водени вежби за дишење и групно влегување во студена вода стануваат нова ниша на пазарот на искуства за вработените.

„Компаниите сфаќаат дека луѓето по вакво искуство се поврзуваат многу побрзо отколку на класичните работилници. Кога заедно ќе излезете од зоната на комфор и ќе го совладате стравот, меѓу учесниците се создава посебна динамика и поголема доверба“, додава Жонтар.

Викенд предлози

Додека студените бањи првенствено се насочени кон надминување на личните граници, популарните викенд-повлекувања одговараат на малку поинаква потреба – повлекување од секојдневното темпо, дигитален детокс и обновување на телото и духот.

Во последните години тие станаа една од најбрзорастечките ниши во велнес-индустријата, при што организаторите сè повеќе инвестираат во бутик-пристап, ексклузивност и целосно осмислено искуство.

Ваквите настани најчесто се одржуваат во внимателно избрани вили, глампинг-комплекси, велнес-хотели или изолирани локации во природа, каде што учесниците на неколку дена ги заменуваат секојдневните обврски со програма насочена кон благосостојба и лична обнова.

„Викенд за душа е внимателно осмислена велнес и програма за духовна обнова (boutique retreat), дизајнирана да понуди длабока релаксација, внатрешна рамнотежа и регенерација на телото, умот и духот. Настанот се одвива во прекрасна природна средина, каде што се среќаваат јога, медитација, мадаро-терапија и едноставни движења кои заедно создаваат безбеден, топол и поддржувачки простор за лична трансформација“, велат од компанијата Тефити, која редовно организира вакви викенд-повлекувања.

Тие се наменети пред сè за луѓе кои сакаат да го забават животното темпо, да ја зајакнат врската со себе и да најдат рамнотежа меѓу физичкото и менталното здравје.

Според организаторите, нивните програми најчесто ги посетуваат луѓе кои сакаат да го „ресетираат својот внатрешен свет“, да воспостават подлабока поврзаност меѓу телото и духот и во секојдневниот живот да воведат едноставни практики за благосостојба.

Соодветни на понуденото искуство се и цените. За тридневен бутик ретрит учесниците најчесто издвојуваат неколку стотици евра, додека цената на една од последните програми изнесувала околу 400 евра по лице.

Во цената најчесто се вклучени сместување, храна, работилници, водени активности и пристап до велнес-содржини.

Програмите посебно се популарни меѓу жените | Depositphotos

Жените се особено заинтересирани за ваквите програми и претставуваат една од клучните целни групи на овој пазар.

Поради тоа, сè повеќе организатори подготвуваат програми наменети исклучиво за жени, ветувајќи безбеден простор за релаксација, личен развој и меѓусебно поврзување.

Овој сегмент брзо расте и во Словенија, каде што велнес-хотелите и организаторите низ целата земја подготвуваат специјализирани викенд-програми за помали групи учеснички.

Еден таков настан неодамна беше организиран во планинскиот центар Голте. Програмата вклучувала медитации, студени бањи, работилница за долговечност, внатрешно патување преку дишење и учење посебни техники на дишење, релаксирачка прошетка во природа, ароматерапија и звучна гонг-бања.

Ваквата комбинација на активности покажува како современите програми за духовна обнова сè повеќе се оддалечуваат од класичната претстава за велнес-одмор и се приближуваат до концептот на сеопфатно искуство насочено кон лична трансформација.